#就是运动饭#
Day1945:
🍊
今日晨练：
Anna HIIT +Eleni yoga 共40mins
每次推荐我都提醒自己收住，
不要总说这套很好那套也很好……
但是今早这个组合是真的
——很好很好！
你看：
热身10mins+强度20mins+拉伸10mins
最大心率172，40分钟300大卡，
你就说这效率和强度妙不妙？
关键跳得好欢乐，
结尾用瑜伽拉伸的时候几乎进入心流。
信我，这套组合你们去试！
除了连着波比跳之外，其他都算温和。
发布于 江苏