减重真没啥特别舒服的办法。

我二胎产后是靠16+8大法瘦下来的，这次生完三胎发现不太行了，实在没办法做到16个小时不吃东西只喝水，感觉自己饿得两眼发绿光，而且做事也提不起劲。

于是改变策略，每一顿饭都刻意吃少一点，尤其碳水只吃几口，蔬菜和肉还是正常吃，青菜多吃点没关系，反正碳水（就是米面粥那些）少吃，高油高糖的零食和外卖尽量不吃（万一忍不住那就吃一口），如果不饿就不吃。

总之保证蛋白质和粗纤维的摄入，每天喝牛奶，再就是吃一点复合维生素，维d每天也在吃。

有时候夜里肚子会叽里呱啦乱叫，我都是赶紧闭眼睡，心里默念明早起来你会瘦[祈祷]

就这样每天瘦个0.1-0.2，超慢蜗牛速度，终于从三位数减到两位数了。

打算继续减到95斤就可以了。