最近，邻居大爷又住院了，查出有脑梗、糖尿病。前几天，微博有个热搜，说糖尿病前，也就是胰岛素抵抗期，会脑梗。

‼️胰岛素抵抗如何"制造"脑梗？
• 直接损伤血管内皮，让血管壁变得粗糙、发炎，吸引胆固醇沉积
• 引爆"代谢综合征"：腹型肥胖、高血压、血脂异常、血糖升高，这些危险因素叠加，对血管的破坏力呈几何级数增长
• 促进血栓形成，一旦斑块破裂，身体会迅速形成大血栓，瞬间堵塞血管。

大量研究证实，糖尿病前期（胰岛素抵抗期）人群发生心梗、脑梗的风险，比健康人增加了50% -100%。医生把糖尿病称作"冠心病的等危症"，实际上这种风险在糖尿病前期就已显著升高。

✅糖尿病前期的身体特征：
1、饭后倦怠、嗜睡、易犯困；
2、腹部脂肪增加、体重缓慢上升；
3、频繁口渴、皮肤干燥或反复感染；
4、体检时血脂异常、高血压或脂肪肝。

⬇️如何避免胰岛素抵抗？

1. 体检不要只看空腹血糖，要关注空腹胰岛素、糖化血红蛋白、餐后血糖，并计算胰岛素抵抗指数

2. 重视腹围：男性>90cm，女性>85cm，这是内脏脂肪过多和胰岛素抵抗最直观的标志

3. 一旦发现胰岛素抵抗或代谢综合征迹象，立即干预。生活方式改变（饮食调整、规律运动、减重）是逆转胰岛素抵抗最有效的方法，效果甚至优于药物

胰岛素抵抗人群远比我们想象得多。很多平时觉得自己很健康、不抽烟不喝酒的中年人，突然脑梗，大概率早就有胰岛素抵抗问题。

作为我们这一代人，拥有更多知识、更多先进医疗手段、更在乎健康，应该能更早发现、早干预，早预防脑梗、心梗等致命事件。

#家庭健康守护计划# #糖尿病前期发出的身体信号#http://t.cn/AX5ikwmt