消肚子一个门框就够了。每天完成1分钟反手拉伸，有效改善背部线条。
伸展背部肌肉，适合给平时习惯驼背的人来锻炼。
每天完成1分钟三角伸展，经常久站腰痛的人倒练这招。每天完成1分钟胸背伸展，开胸动作同时放松到胸、背部及肩膀的肌肉。
每天完成1分钟直立提膝。上班久坐，臀部凹陷下垂就会远离你，尤其是产后妈妈或是久坐上班族，屁股越来越大，还有四肢不胖就是堆肚子，虎背熊腰的人。跟着练一下再走吧！ http://t.cn/AX563yoP