【#抗阻运动真能减缓皮肤衰老#】北京体育大学运动人体科学学院教授苏浩表示，运动主要通过如下途径发挥颜值提升效果。1.形体塑造。有氧运动、力量训练等能减脂、增肌、塑形，让体型更健美。2.皮肤改善。运动会提升血液循环和新陈代谢效率，有助缓解粉刺、痤疮等，提升皮肤光泽、弹性和紧致度。3.气质提升。运动可增强自信、减少焦虑，让人显得更阳光、富有朝气，提升形象气质。#林心如50岁身材状态#

此外，一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现，抗阻力训练可能是重塑肌肤青春的重要手段，抗阻力训练包括俯卧撑、深蹲、举哑铃等，通过抵抗外部阻力来增强肌肉力量和耐力。与有氧运动相比，抗阻力训练提高基础代谢率的同时，能显著降低体内炎症因子的活性，减缓皮肤的衰老过程，还能重建皮肤的真皮细胞外基质，让皮肤更紧致、有弹性，看起来更年轻。