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每个人的生活中都难免会有烦恼，不开心的时候，不妨试试用日记本随手记录自己取得的小成就，或者写下那些曾经让自己快乐的瞬间。在写日记的过程中，你会发现生活中的美好。慢慢想通很多东西，这一笔一划留下来的痕迹也能告诉你，有时可以回过头看看，原来这一路走来，我真的已经做的很好了。
让自己开心不是要去逃避问题，而是学会转换心境。形成更积极的思考和行为方式，如此一来，我们才能逐渐走进积极情绪的正向循环中，才更有掌控生活的信心和力量。 http://t.cn/RxetkG1 http://t.cn/AX5XSgsO