#段奕宏[超话]#
ELLEMEN睿士2021年五月刊封面人物

有段时间段奕宏一直失眠，“我特别容易放大对一件事的悲观心理——即使这件事其实挺好，也没那么重要。”这几年他的改变在于，一旦这个念头又冒出来的时候，他有能力喊停，和自己对话。

“你看你又来了。对自己好一点啊，放轻松一点。这有什么呢？你要懂得，这件事情现在你解决不了，靠想也解决不了。脚趾头感觉紧张，来，放松，到脚踝那儿还是紧张，来，也放松。对我来说，这种方法从心理到生理都真的管用。”他犹记得刚到北京上学那会儿，对外界敏感到像一只绷起全身硬刺的刺猬。“不自信，没有安全感，一切都受制于环境，没找到自洽的方式。”那段时间，他会为别人无意踩了自己一脚没有及时道歉而恼火，“太在乎外面的声音，把自己搞得很累。”

回想起来他也觉得惊讶，上学时自己明明是个上房揭瓦的混不吝，“老师要求剪头发，就不剪，旷一个星期的课，早上背着书包出门，放学按时回家，不可思议的那种捣蛋。”三年的考学经历让他变了一个人，“觉得外面的世界和我想象的世界完全不一样，那时真的毛孔都炸开了，保护意识和脆弱感都太强了。”

段奕宏觉得那些日子并不是糟糕的经历：他总能审视自己的不安，揪出后面的原因，从而找到一种真正舒坦的方式，把自己安放在每一个地方。现在他越来越能松弛地融入一个新的环境，在不同的城市拍戏，自己骑个小单车溜达溜达也好，跑步感受下当地的炎热或酷暑也好。拍《长津湖》的时候周围什么都没有，他就自己划定了一个跑步的区域，“还可以体会上坡下坡，还不是健身房里按钮的那种乐趣。”