立春后最佳睡眠状态如是：晚上10点睡觉，十一点深入睡眠。六点起来，不赖床，喝口温水，稍运动一下（跳跳操，抖抖身让气血活跃起来），不要继续躺回去，中午可以小睡三十分钟，不能长。#中医式生活# ​