昨天晚上2点多醒了上厕所，以后6：00以后不能再喝好多水了。早晨去瑜伽课，张巍老师看人不多，给我们上了一节双人瑜伽课。我和小徐一组。这节课比我这一年上的哪节课都好，哪哪都抻开了。小徐不断的和我说着要领，我让张老师帮我们拍了点照片，真出片。后面我还有课，练完了没敢多待就去办公室了。今天真冷，有点灌风。中午宏剑给我打电话，我告诉他上课呢，明天再回他。早晨我出来时把土豆和胡罗卜拿出来了，中午老刘炒的土豆胡萝卜片，挺好吃。今天没有吃零食坚持的不错，晚上又是溜达着去上的课，称了称，超出我的最高警示线了，那上周我得超重多少啊！今天好样的，又做的不错。下午老爸呼我，我当时上课没回他。晚上到家回他电话，原来是宏剑他们把初十过大寿的饭店定好了，老爸让我主持一下，我告诉他没问题。过几天没事了我再好好把那个仪式步骤想想，争取有点新意。困了，睡觉