很多人觉得吃益生菌益生元就是为了改善便秘，因为不便秘所以无需摄入。
不是这样的。

益生菌是肠道里的增援部队，益生元是特定的、我们想要扶持的菌群大军的食物。

🔸简单说健康的肠道一定要有密实的、有厚度的肠粘膜，
菌菌们就生活在这片肥沃的粘膜上，它们的食物原本是我们吃进来的膳食纤维（所以一定要多吃新鲜果蔬），如果这些食物（膳食纤维为主）摄入不足，菌菌们为了生存就会啃食它们赖以生存的肠粘膜了，
一旦肠粘膜受损，必定造成很多疾病。

🔸从这个角度说，越健康的人肠粘膜越完整，厚度得当，把我们保护的好好的；
❗️如果肠粘膜厚度不够甚至有了缝隙（肠漏），就会产生慢性炎症；
❗️举个例子：肠粘膜被菌菌啃食的千疮百孔，食物中的炎性物质就会“漏出”，通过血液被输送给身体的各个部位，从而带来各种疾病。
大家一定要知道我们的肠道其实非常长，展开竟然会有200-300平米（豪宅面积了啊啊啊啊），它们有个很重要的工作就是承载大量的免疫系统作业；
千万要又厚又密的。
❗️所以说“养好肠道就是增加免疫力”是这么来的。

🔸很多人不理解为何对老人、小朋友、孕妇...... 等人群抗病防病为何要吃益生元益生菌，短期内看不到啥变化啊？
❗️其实原理在此：你要给菌群们休养生息、从“吃肠粘膜”到“吃供给的营养”的转变，
这点人人情况不同。
总之你给了菌菌们好的食物（益生元）、增援好菌去灭坏菌（益生菌）、以及日常吃大肠内菌菌们喜欢的食物（新鲜果蔬），就是最好的养护了。

🔸我日常不吃益生元，因为我能保证每天吃菜吃水果，但我出差旅行饮食不那么周全时会吃，我这次来荷兰就带了益生元的；
益生菌我目前吃的是改善糖代谢的菌，这点其实道理共通：改善消化就能更好的运化食物，从而调节血压血糖血脂。

这两件品在价格实惠、能保证常年补充时推荐给大家，可以说是居家常备；
它真的不是便秘时才上阵的。
我今年的任务就是把好的菌价格做实惠，如今市面上这里产品的整体价格我是不满意的。 http://t.cn/AX59m7XB

#这个好物闭眼入#