清淡饮食确实对身体好，吃的健康之后整个人都不疲劳，皮肤更好了
多吃蒸煮，少吃烤炸，适量吃炒菜。有些人大量吃完烤、炸的食物后感觉“上火”其实就是加剧了慢性炎症 ​