生物钟致早醒赖床_新浪新闻

_苏世独立_横而不流 26-02-07 10:46

微博认证：萌宠博主

早早早。生物钟作祟7点半就醒了，硬赖到现在

发布于福建

_苏世独立_横而不流：

早早早。生物钟作祟7点半就醒了，硬赖到现在

2026-02-07 10:46:37

转发(3) 评论(83)

早睡早起身体好的虫虫：

#微博声浪计划##听见微博##每日科普# 继续更新《干掉失眠》02 设定潜意识生物钟核心逻辑：生物钟是潜意识的“睡眠开关”，规律作息能强化其记忆，反之则导致紊乱。要点拆解：生物钟的生理机制：解析褪黑素（睡眠激素）的昼夜分泌节律（夜间黑暗环境下分泌增加，促进睡眠；白天光

2026-02-01 21:44:45

转发(0) 评论(34)

痴梦罐头：

哈哈哈哈哈哈哈哈哈这是真的

2026-01-27 21:36:04

转发(76) 评论(45)

李索罗的私享号：

作息越紊乱，大脑长期受损越严重，讲穿了越容易呆。目前也有研究发现，夜猫子型的人，也就是一天中的精力高峰出现的时间越晚，可能受此影响相对更大。注意哈不要乱杠，“可能”“相对”啥意思看不懂去问一下ai，杠蛆直接滚。说穿了人还是逆不过自然节律，毕竟我们真的不算夜行动物。昼伏夜行确实

2026-01-15 10:48:51

转发(102) 评论(11)

麻醉医生凌楚眠：

一个冷门但有效的助眠办法，可惜99%的人没听过！http://t.cn/AXGwguXv 请大数据懂点事，把这条推给：失眠睡不着、入睡困难、夜醒多梦睡不深的朋友们吧[揣手] http://t.cn/AX4McuO2

2025-12-26 16:20:01

转发(562) 评论(115)

南山南北秋悲北秋有人陪：

萨摩耶界的洗不白和睡不醒！！#一分钟视频创作季# http://t.cn/AXbb7HxA

2026-01-04 15:27:50

转发(71) 评论(16)

AKI乜都得：

五点睡七点醒生物钟你了不起

2025-12-29 07:03:48

转发(0) 评论(36)

胡永平：

最近在调整睡眠，基本都是在夜里1点之前就睡觉了。但是睡眠质量特别差，12点睡两点就醒，1点睡四五点醒。接着就是频繁地醒，要不就是半梦半醒。为什么我感觉到三四点才睡反而挺香的？这生物钟还能调得过来么？有没有可能不同的人就适合不同的时间啊？[微笑]

2026-01-15 15:09:22

转发(20) 评论(92)

早睡早起身体好的虫虫：

#微博声浪计划##听见微博##每日科普# 继续更新《干掉失眠》 03.设定潜意识生物钟（下）核心方式：通过催眠音频引导潜意识接受“固定作息”的暗示，模拟“规律睡眠”的状态，强化生物钟记忆。训练步骤：环境准备：睡前躺在床上，关闭电子设备，保持卧室黑暗、安静。催眠引

2026-02-02 22:49:06

转发(0) 评论(39)

leftchenn：

感受到人到中年的最大一个征兆就是，周末睡不了一点懒觉，生物钟叠加健身皮质醇波动，一到八点噌地一下精神就醒了。太羡慕那种“被窝暖烘烘，一觉睡到三点钟，电话打不通”的状态了。

2026-01-31 11:38:48

转发(11) 评论(13)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)