腰酸不一定是肾虚，可以试试调肺。（全科黄医生）

生活里好多人一腰酸腿软，就说着自己肾虚了，赶紧买补药吃，其实大多是白忙活，青中年人真正肾虚的没几个，多半是“假肾虚”，背后的罪魁祸首，竟然是我们的肺！

中医里有个说法叫“金生水”，可以这么理解：肺就像天上的云，肾就是地下的江河湖海，天上的云能降下来变成雨，地下的水才会充足；要是肺这个“天空”不下雨（也就是肺气不降），肾这个“地下水”就会干旱，慢慢就出现腰酸、腿软、没力气的假肾虚症状，这就是“金不生水”。

不光腰酸，好多常见毛病，比如便秘、月经量少、甚至小便不通，根源都在“肺气不降”上，跟肾虚没啥关系。先给大家说两个真实例子，一看就懂。

有个这样的病人，这人小便不通，肚子胀得难受，自己瞎用利水的药，越用越严重，点滴都排不出来。一把脉，发现他肺脉很旺，又问出他常年咳嗽痰多、痰还发黄，立马就明白了：这不是下焦的问题，是肺太干了，“金燥不能生水”，肺是水的上源，肺干得没水分，下面自然没尿可排。后来他就开了四味药，重点润肺、降肺气，一剂下去，小便就通畅了，这就是中医“下病上取”的智慧，下面的毛病，从上面的肺来治。

还有个家庭主妇，常年窝在家里，爱吃花椒、辣椒，不光便秘，月经量还特别少，以为自己肾虚，想吃人参保荣丸补一补，还好被医生拦住了。医生说她这是肺火往上冲，肺气降不下来，越补痰多越严重，还会加重咽炎、食管炎。后来医生加了几味能降肺气的药，让上冲的火气往下走，不光便秘好了，月经量也慢慢变足了：因为肺气一降，肾水就足了，月经本来就是肾化生的，水足了自然就正常了。

可能有人会问，好好的肺，为啥就不降气了呢？这四类人最容易中招，大家对照着看看自己有没有占：

第一类，手机不离手的“低头族”。整天盯着手机、电脑、电视，眼睛一刻不闲，中医说“肝开窍于目”，长时间用眼，会把身体里的气血、肾精都抽到眼睛上消耗，就像把地下的水拼命抽到地面蒸发，天上的“云”自然就下不了雨，肺气也跟着降不下来。

第二类，一点就炸的“暴脾气”。这类人肝气太旺，肝属木，肺属金，本来金能克木，可肝气太盛就像森林着火，连“金”都被烧得降不下来，肺气跟着被搅乱，自然没法正常肃降。

第三类，话痨型打工人。比如老师、销售、管理者，一天到晚说个不停，中医说“肺主气”，说话本身就是消耗肺气，气都从嘴巴里往上跑了，哪还有力气往下沉？时间长了，不光肺气降不下来，还容易得咽炎、鼻炎、气管炎，都是肺气郁结在上面闹的。

第四类，好吃懒做的“沙发土豆”。吃得不少，动得极少，身体里的阳气郁在肚子中间，中焦一堵，肺气就被挡住了去路，上不去也下不来，上下气机不通，各种毛病就找上门了。

其实调理起来也不难，不用瞎补，重点就是让肺气降下来，对应这四类人，给大家说几个接地气的小方法，照着做就行：

低头族：每看45分钟屏幕，就站起来歇5-10分钟，看看远方，或者用温毛巾敷敷眼睛，闭目养神几分钟，少让眼睛耗气血。

暴脾气：快发火的时候，做几次深呼吸，慢慢吐气，也可以按按脚背上的太冲穴，能平抑肝火；晚上11点前睡觉，养足肝血，肝火不旺了，肺气自然就顺了。

话痨族：能少说就少说，说话的时候用肚子发力，别光靠嗓子喊，中间多停顿几次，给肺留休息的时间。

沙发土豆：别总坐着，每天抽时间动一动，快走、慢跑、游泳都行，饭后别立马躺下，散散步促进气血流通；少吃油腻、生冷、甜食，别给脾胃添负担，中焦通了，肺气才能降下来。

另外还有个小窍门，枇杷叶能帮着降肺气，就像给身体里的“天空”下场雨，平时可以用枇杷叶煮水喝，简单又管用；如果便秘、腰酸明显，也可以用杏仁、枳壳这类能肃降肺气、宽中下气的食材，帮着肺气往下走，症状慢慢就缓解了。

最后再总结一句，以后再腰酸、便秘、月经量少，别先忙着补肾，先想想自己是不是爱玩手机、爱生气、话太多或者太懒，调调肺、降降气，当然还有很多其他情况，比如体质弱风寒重的人也会腰酸背痛，这个时候就是去风寒，很多人感冒期间乱消炎，乱退烧，导致风寒，长期在体内存留，也会导致腰酸背痛！这就是中医的整体观，脏腑相连，牵一发而动全身～

总之，腰酸背痛，当然有可能是肾虚，还有可能是感冒乱治造成的后遗症，也有可能是肺气不降导致的金不生水。人体是一个整体，一个疾病，一个症状的出现，一定要整体辩证，从全局出发，才不至于出现误治漏治的现象。