最好的养神方法，就是：高度专注 + 彻底放松，二者组合+重复进行。

它的原理跟健身是一样的：越是着力于某部分肌肉的高度发力，以及运动后彻底的休息+充分摄入碳水、肉蛋奶，

那么你不仅不会因健身而觉得疲惫，反而更有力量感，

每天使不完的劲儿，一口气爬十楼都不累。

越健身，越精神，整个人容光焕发，甭提多爽了！

大脑的使用也是一样：越是2~4小时全神贯注做某件事，并且及时休息，在之后的至少2~4个小时里，尽量放松，

那么你的大脑就越会神清气爽，精神力杠杠的。

这也是为什么，明明我有其他工作，但却还能精力充沛地写自媒体、捣鼓AI视频、写小说、深度 阅读社科书。

上述就是：越专注，越精神。

伙伴们可以试试，亲测特别香！