【#春天养肝就是养好情绪#】#春天吃养肝食物有助调节情绪# 古代有一种说法叫做“女子伤春，男子悲秋”。按照流行病学调查和临床经验看，女性抑郁症发病率是男性的近两倍。要想春天情绪好，建议做几件事来调节：

[微风]晚上11点到次日凌晨3点是肝胆经脉循行的时间，这个时间段充足睡眠，就不会耗伤肝血。

[微风]春季可以多吃一些养肝食物，比如韭菜、香椿、芹菜，这些食物芳香行气，可提升阳气。

[微风]通勤回家前给自己设立某种“仪式”作为界限，把工作和生活分开，如进门前闭上眼睛深呼吸、进门后把鞋子摆放整齐、收拾房间、叠衣服等。