#张钧甯的拉背开肩法真的很酸爽#张钧甯开肩法够狠！真的是我的最爱！颈肩不舒服，跟着练一组满血复原！

有锻炼基础、瑜伽基础且能够保证自己锻炼安全的宝宝们可以尝试跟练！
身体僵硬且没有类似锻炼基础的宝宝们一定要循序渐进啊！

这个开肩法够狠够硬够深度！

我跟着练了几遍感觉呼吸都顺畅了哈哈哈哈哈！

开肩美背！

第一个动作比较好上手，第二个动作我记得是在哈他瑜伽还是啥瑜伽课上，在老师的指导下练习过哈哈哈哈哈😂
大家注意避免受伤啊！ http://t.cn/AX5C0yA5