帕梅拉胖12斤？Minicut 2周急救“过年肥”
有节律有周期的“minicut”，和减肥后的“反向饮食”其实是非常有效的身材管理手段，可惜国内似乎说的不多。
大多数人都要么是往死里饿，要么就往爆炸吃。这样折腾几次，身体就完蛋了。
年后我会做一整套minicut的视频，给大家把饮食/训练/理论都做个范例。所以减肥的事儿，咱年后再说
其实过年大吃大喝的几斤肉根本不是“胖”，吃对，练对，休息对，掉秤和增肌可以同步进行！
从“瘦”到“强”，不对抗身体的本能，听从身体的信号才是真正的自律#微博vlog大赛##微博冰雪季##全民运动flag大会# http://t.cn/AX5C3aNy