【#洗澡时不要总弯腰洗头#】#洗澡时的这个习惯很伤腰#弯腰或身体前倾时，腰部会受到比直立时更大的压力。建议淋浴时尽量直立洗头。刷牙洗脸时应先膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可减小腰椎间盘所承受的压力；脸盆的位置不要太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。此外，弯腰提重物、跷二郎腿等姿势都容易无形中伤腰。