【#这6个因素竟是甲状腺癌催化剂#】#甲状腺癌到底特殊在哪# #预防甲状腺结节的4种饮食习惯#甲状腺结节大多为良性。研究表明，甲状腺癌多是从正常甲状腺发展而来，与良性结节没有直接关联。诱发甲状腺癌发生的因素非常复杂。以下6个习以为常的生活方式要留意：

▶️负面情绪：心理压力、焦虑和抑郁等负面情绪与甲状腺结节的发生存在显著相关性。要保证充足睡眠、缓解压力与情绪等。

▶️“三高”饮食：水果和蔬菜的摄入可能会降低甲状腺癌风险，而高盐、高糖、高脂肪的饮食习惯可能增加甲状腺癌风险。

▶️过度辐射：辐射因素被广泛认定为甲状腺癌的重要环境危险因素。尽量避免不必要的电离辐射暴露。在进行医疗诊断时，特别是涉及放射性检查时，应注意保护甲状腺。

▶️碘摄入不当：碘是合成甲状腺激素必不可少的原料。甲状腺癌的发生与碘摄入呈“U”型关系。建议成人每天摄入150ug碘。

▶️长期暴露在夜间灯光下：夜间光照会抑制褪黑素的分泌，容易引起昼夜节律紊乱，扰乱甲状腺功能。晚上最好关灯睡觉、睡前少玩电子产品。

▶️其他行为风险：睡眠质量欠佳和睡眠不足与甲状腺激素水平异常相关，可能增加甲状腺癌的风险；缺乏规律的运动可能导致内分泌系统失调，对甲状腺功能产生负面影响；吸烟和饮酒影响身体健康，但研究显示其与甲状腺癌发病风险的相关性较为复杂。(重庆医科大学附属第一医院)