#坚持锻炼一百天[超话]#运动打卡Day1353
#坚持锻炼一百天#第4077天，快走7.5公里，跑步10.28公里，跑后拉伸2组，俯卧撑50×3组，深蹲50×3组，扶墙前后摆腿30×2×4组，弓步提膝20×2×4组，扶墙左右摆腿30×2×4组，弓步深蹲20×2×4组，弹力带高抬腿40×3组，弹力带螃蟹走60×3组，弹力带侧踢腿20×2×3组，弹力带后踢腿20×2×3组，垫步高抬腿30×2×3组，原地提拉小腿30×2×3组，站姿摆臂200×3组，坐姿摆臂200×3组，双脚交替跳绳2分钟，体重59.0kg！ ​​ http://t.cn/RDUBkfz