饮食过量心态调整

不要有状态洁癖。一餐两餐吃多了，不要自暴自弃。不要说什么：“反正上午都吃了这么多，今天就把想吃的都吃了，明天再减吧… …”不要这样！吃下去的已经吃了，此刻最好应该做的就是无视中断，摆正心态，从下一秒开始回归计划。