#甲状腺是怎么一步一步失控的##乜許丶陌生[超话]#

吃对碘

沿海地区少吃海带、紫菜，内陆地区每周吃1-2次海鱼。

甲状腺结节患者建议吃无碘盐。

缓解压力

压力大时试试“478呼吸法”：吸气4秒→屏气7秒→呼气8秒，每天3组。

别让脖子受凉

穿高领毛衣或围巾，避免空调直吹颈部。

自查小技巧

对着镜子抬头，观察脖子是否对称，喝水时吞咽看是否有包块移动。

体检重点关注

甲状腺功能（TSH、FT4、FT3）

甲状腺抗体（TPOAb、TgAb）

颈部超声（看结节大小、形态） http://t.cn/RxegHNs http://t.cn/AX50oiAj