#跑步[超话]# 跑步日记：2026年2月8日星期日，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2195天=5年12个月4天。
今日跑步5公里、跑步用时：27分28秒，平均配速：5:27/公里，平均心率：132bpm、平均步频：176步/次、平均步幅：1.03米、室外温度：-1度、天气：繁星晴天☀️

美好的一天在跑步中开起，凌晨四点的上海依旧是那么寂静，跑在公园的健身跑步灯下，让黑夜显得璀璨多彩，灯光成了黑夜里的仪式感，好象繁星点点…，周末也要努力加油呀，这天气跑步薄手套🧤不起作用了。
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百丈之台，其始则一石耳，由是而二石焉，由是而三石，四石以至于千万石焉。——学习亦然。——今日记一事，明日悟一理，积久而成学。—励志金句

每天10秒钟读1条金句，我们读过的每一个字，会在未来的某一天，帮我们赢得人生的主动权。 http://t.cn/RVJk9aF