春节假期别再熬夜耗自己了#巳仙仙养生小课堂#

晚上11点到3点，是身体修复的“黄金时间”，你醒着，肝和肾就得不到休息。时间一长，气血亏虚，脸色自然蜡黄暗沉

这时候吃再多补品、练再多运动，都像往漏水的桶里加水，治标不治本

春节假期，天地休养，正是给你“补觉”的最佳时机

连续睡够7天好觉，比什么保健品都管用

把欠身体的“睡眠债”还一还，你会发现：好气色不是涂出来的，是睡出来的

（过年最好的投资，就是关掉手机，让自己好好睡到自然醒）

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