#立威廉得知恶耗时才49岁#21年的时候，我以为只是阶段性的成绩，没想到成为巅峰，差点成为绝版。

这是我妈昨天无意拍的，他拍视角的我终于是我记忆中的自己的样子。是，昨晚说完晚安我又加练了30分钟安娜，顺便滚轴了一二十分钟。

25年初（感觉也一直在减肥）胖到110多，也是无意被他拍，我望着高低肩、有点脊柱侧弯、又厚，毫不夸张，胖得摄像师都修得费劲，胖都算了，皮肤容易油还各种体态问题人还超没自信，躲无可躲，我才彻底下了减肥的决心。

我花了整整1年的时间，瘦了十几斤，离21年还相差甚远，我的感悟是，请记得：

1️⃣你多练一次，就有一次的效果，请坚持下去，只有结果出来了才能证明。

2️⃣一周2-3练和4-5练效果截然不同，每天练简直是王炸。

3️⃣每一天你都是更老的自己，所以要付出比以往更多的努力才能维持现状，要更努力，但不能要求更高，这样才会有好结果。

4️⃣你要找到最适合自己的方法，而不是只是嘴上说说就可以，

5️⃣我会变得更好。#冒个泡#
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