对肠道健康最有害的食物：

-酒精
-人工甜味剂
-玉米
-麸质
-加工大豆制品
-商业化超高温灭菌乳制品
-工业化种子/植物油
-生十字花科蔬菜
-含卡拉胶的食物 ​