最近，74岁的老院士七天七大洲七场马拉松让人叹为观止。

在七天，在七大洲跑七场马拉松，称为“777 挑战”。此挑战绝非普通马拉松可比，它要求参赛者在 7 天（168 小时）内，横跨七大洲各完成一场 42.195 公里的全程马拉松，累计奔跑 295 公里，期间还要辗转飞行近 4 万公里，跨越时差与极端气候，从南极的 -35℃极寒，到非洲的 40℃酷暑，其难度之高，全球至今完成者不足 300 人。

励建安院士是一位康复学者。他长期深耕心血管康复与脊髓损伤康复研究，却也曾在 64 岁那年遭遇体重飙升、重度脂肪肝、高血脂的身体危机。

不愿被年龄和健康困住的他，决定践行自己倡导的运动康复理念，从零开始奔跑，遵循循序渐进的原则，仅用 3 个月，身体各项指标便恢复正常，也从此与马拉松结下不解之缘。

十年间，他的奔跑脚步从未停歇：从家门口的小型赛事，到世界各地的马拉松赛场，累计完成 120 余场全程马拉松，成为跑圈里传奇的古稀跑者。

对他而言，跑步从来不是为了追求速度与成绩，而是为了用亲身经历，向大众传递科学康复、主动健康的理念：“运动就是医药”。

励建安院士的“777挑战赛”不仅是一次体育极限的突破，更是一场让人敬佩的人生励志之旅。

作为一个中医人，我也喜欢跑步。我也深刻地体会到，跑步有益于健康。但我还是认为，跑步要有度。运动不可过度，过犹不及。

《内经》讲“以平为期”，这里的“平”，即是“适度”，是“调和”。而马拉松属于极限运动，七天连续跑七场马拉松更是极限运动，更不要说还是在全球七大洲各跑一场，对健康是一种巨大的消耗。

从中医来分析，过度运动会打破人体内部的阴阳平衡，导致津液耗竭、气血亏损，最终影响脏腑功能。因此，中医主张运动应循序渐进，因人而异，避免极端的“劳逸失衡”。

在中医视角中，励建安院士不仅是一位单纯的“老跑者”，更是一位在“精气神”上都极度饱满的人。他的精神体现了以下精气神的三个特征：

一是专注（精）‍：对医学康复理念的执着追求。二是韧性（气）‍：面对极端环境的顽强生命力。三是领袖（神）‍：将个人极限转化为大众的健康信念。

为了健康，建议我们每个人都要跑起来。但我还是不推荐跑马拉松，若一定要跑长距离，十公里跑就非常好，既有一定的跑步量，又不属于极限运动。原则就是，一切为了健康，一切为了更高的生命质量。挑战极限，对于多数人来说实在是没有必要的。