【#内耗的人要学会发脾气#】#容易内耗的人要恢复攻击性#自我要求过高，常常不满自己，充满消极对话，不自信……内耗的人心里像长了刺，但刺向的是自己。

[兔子]有脾气
不求被所有人喜欢和认可，而是保持自我。他们能诚心感谢爱自己的人，但不会在意那些不喜欢自己的人。了解自己的能力范围，当无法承受时应明确告知对方;不要触碰他人的底线，比如隐私等，太过越界会让双方不快。学会拒绝，减少会让自己感到内耗的事情。

捍卫自己的边界、尊严和权利并不是狡辩，当忍受不了攻击和承受不住压力时，你是唯一能为自己说话的人。

[兔子]有勇气
敢于说出心中所想，不愿讨好、迎合。他们的“刺”虽然向外，却也有勇有谋，绝不是以攻击的方式表达，而是能坚定、平和地拒绝和反对。

[兔子]有底气
不轻易接受外界的指责和诋毁，能为自己辩护。当然，这么做的前提是他们对自我有充分的了解，知道自己的喜好和优劣，从而建立起坚韧的保护罩——自信。