面试“不紧张”才是高水平吗

最近带面试模拟，发现很多同学都有这个误区

看到自己手抖、声音颤、心跳快，就先在心里把自己否定了

其实，你越跟自己的紧张情绪死磕，反而会让你在考场上发挥更差

最近闲暇的时候看了日本精神科医生桦沢紫苑的《享受紧张》

书中从脑科学角度拆解了紧张的本质

紧张是身体应对高压场景的本能应激反应，是交感神经兴奋、去甲肾上腺素分泌过量，再加上血清素水平不足共同引发的生理+心理连锁反应

不是性格胆小或能力不行

这个“去甲肾上腺素”不是敌人，它是进化送给人类的外挂

它能瞬间提升你的专注力和爆发力，让你进入一种超然状态

所以，面试时心跳加速，其实是你的身体在帮你充能，在提醒你：嘿，我们要上战场了，打起精神来

如果你非要压抑它，大脑就会陷入内耗

但如果你试着跟它握手言和，大方地在心里承认

“我确实开始紧张了，这说明我的大脑正在全力以赴”，那种失控感反而会消失

公务员面试也不仅是考知识，更是考验你们的定力

这种定力就是在压力下依然能调动大脑、真诚表达的能量

要学会和紧张共存

毕竟，只有真正在意这个机会的人，才会感到紧张

这本书还不错，介绍了很多克服紧张的方法，从生理调节到心态转换，方法都挺简单好操作的

如果你正为面试紧张焦虑，或者想让自己的备考状态再上一个台阶，建议大家读一读
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