#心跳处于这个区间更长寿#咱们先说说啥是“静息心率”。说白了，就是你安安静静待着，不激动、没运动时的心跳次数，单位是每分钟多少次。

一般健康的成年人，静息心率在60到100次之间都算正常。不过这里有个特殊情况：那些经常健身、跑步的人，比如运动员，他们的静息心率可能会低一点儿，有时候会低于60次，但通常不会低于50次，这是因为他们心脏功能更强，不用跳那么快就能满足身体需要。

虽说60到100次都正常，但在这个范围里，稍微慢点儿其实更好。要是静息心率超过80次，就属于正常里偏快的了；真到了100次，好多人可能就会觉得有点心慌、不舒服。

要是安静的时候，心率总在100次以上，而且持续好一阵子，那可能就得找找原因了，比如是不是有什么健康问题，严重的话可能还得用药调理。

当然，也有一些正常的心率波动。比如有些人平时静息心率是七八十次，但一紧张、一激动，或者喝了咖啡、奶茶，心跳就会变快，这很正常，是身体的正常反应。但要是这时候觉得不舒服，那以后就少碰这些可能让心跳变快的东西，别跟自己较劲。http://t.cn/A6IZ6oVi http://t.cn/AX5WqyEM