#晚11点到凌晨3点睡好有多重要#

现在各种热搜都在提醒大家睡眠的重要性，我也知道睡眠好对身体很关键。特别是晚上11点到凌晨3点，这可是身体自我修复的黄金时段。睡好了，第二天精力会很充沛，皮肤状态也会更好。

可对于我这个一拖二带娃的妈妈来说，想要规律睡眠、不熬夜、睡整夜觉、早睡早起，目前实在太难了，不过我也一直在努力调整。

在有娃之前，我生活作息规律，从不熬夜。但有了孩子后，一切都变了。白天一整天都在忙孩子的事，完全没有自己的时间。只有等晚上孩子睡了，我才有那么一丁点儿自由时光。就因为这难得的自由，我常常熬夜。

孩子小的时候，大人睡整夜觉根本就是奢望。好不容易孩子大一点了，以为能睡个安稳觉，谁能想到，从这个冬天开始，小家伙进入秩序敏感期。经常半夜突然想起某件事没按他的秩序来，就要起来处理，我的睡眠就这样被弄得稀碎。

再说早睡早起，我基本都是晚睡早起。一拖二要做的事情太多了。特别是寒假前一个月，晚饭后，我一边要发发微博，一边要给姐姐看作业、顺顺知识点，之后还得陪弟弟玩，不知不觉就到晚上九点多了。

姐姐能自己洗漱睡觉，弟弟还小，得我帮他洗漱。可这时候又发现厨房没收拾，碗也没放进洗碗机。要是等弟弟睡着了再收拾，要么我会和他一起睡着，要么就弄到晚上十一点多，又晚睡了。

要是想早睡，我就得在晚饭吃好后马上收拾厨房，可这样我一整天都没有喘息的机会，真的太累了。

唉，真盼着能有好方法，让我在晚上11点到凌晨3点这关键时段睡个好觉呀。目前看来，要是晚上9点厨房还没收拾，我就不收拾啦。毕竟我像个陀螺一样转了一整天都没停过，实在太累啦，就留到第二天再说吧。[允悲]

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