#经常跑步vs从不跑步#年纪大了的好处就是知道做什么对身体有好处

每天坚持锻炼是我的必修功课，无论是有氧还是无氧，打球或者瑜伽。#每日健身日记#

昨天滑雪回来还是有点累，有点虚。今天就跑个五公里溜溜腿吧！ 按平时的配速心率是140多，今天一看160了！[捂嘴哭] ​