【#周末睡会儿懒觉的3个好处#】#周末睡懒觉的受益者出现了#别再愧疚“赖床”了！研究发现：周末比平时多睡1～2小时，真的对身体有益👇
✅ 1. 降低抑郁风险
韩国研究：平时睡不够+熬夜的人，周末补觉后，患抑郁症几率显著下降。
✅ 2. 减少腹部肥胖
《内分泌学前沿》指出：儿童若平日睡得少、睡得晚，周末适当补觉可降低内脏脂肪堆积风险（成人也适用！）。
✅ 3. 预防高血压
《睡眠医学》证实：长期睡眠＜6小时者，高血压风险飙升；但周末补1小时觉，就能有效缓解！
⚠️但注意：
❌ 别补超过2小时！
睡太久反而头晕乏力、生物钟紊乱，甚至可能增加抑郁风险。
💡小贴士：
最佳“懒觉”时间 = 比平时晚起 60–90分钟，自然醒最舒服～
好好睡觉，也是养生！