#每天睡几小时才健康#最佳睡眠时长原来不是8小时，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”，不要被别人说多少小时最好的话所绑架，睡眠质量才是最重要的，所以个人觉得每个人应该根据自己的实际情况来制定最佳睡眠时间，比如之前加班非常累没有必要严格按照7小时睡眠，有的人失眠想睡7个小时都难，这时候不要勉强自己睡眠，可以通过运动放松解压等等方式来优化睡眠，只要睡眠质量提高了就是进步，大家觉得是不是这样呢？ http://t.cn/AX5lNytR