跑LSD～还是一帮人跑更爽！

恢复训练一周，
终于迎来了第一堂的大课，
530配速跑25公里！
…
按照这个强度跑，
也就算是一堂有氧课吧，
主要目的还是恢复！
碰巧这周AR也是这个课表，
还有多组配速可以选，
有小伙伴一起跑，
还有人能带着提点速，
想到这就赶紧报名参加！
…
周六跑长距离，
果然是人山人海，
人多动力当然就来了，
升组选了D组的515配，
教练～这次我又没听话了
…
我这组大概有小10人，
第1圈大家都稳稳跟了下来，
第二圈跑顺了之后，
就一不小心给人带飞了，
（飞速甩锅）
慢慢脱离了队伍，
但今天广州湿度都去到70%，
10k过后，
已经满身是盐，
补了2根植电/1根黑胶，
都感觉消耗有点大，
所以一直给自己暗示，
不要再跑快了，
盯着手表压着跑就行，
最终平均514完成，
完美达标！
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虽然半路跑散了，
但沿途还是遇到很多AR小伙伴，
互相加油的感觉真的👍
像间歇跑/LSD这种强度课，
还有一起跑更有劲！
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今天也换上了久违的PRO4👟
去年开的鞋，
也有好几个月没穿，
跑起来弹性一点都没差，
这种高性能的跑鞋，
还是不能让它出勤过多/过频，
性能会更好恢复！
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说到跑LSD，
那你又会更喜欢一个人跑🏃
还是一帮人跑呢？[不愧是你][不愧是你]
#布说跑鞋##布想跑步#