春节减肥不长胖的方法：

1.油不是最可怕的,糖油混合物才是。清炒蔬菜想吃多少都可以,摄入油脂还治便秘。

2.吃饱了还想吃怎么办，往碗里丢一张餐巾纸or嚼个口香糖。

3.起床先思考当天的进食计划,合理分配一天的热量摄入。晚上有逃不掉的大餐，中午就找借口少吃点。

4.摆烂心理不能有,多吃的一两口零食不会让你长胖，但是摆烂暴食会。

5.不要小看高热量液体,尤其含糖饮料以及奶茶。

6.无限期推迟早上第一口进食的时间。三顿并两顿，两顿并一顿。18+6甚至20+4对维持体重有一定效果。

7.实在控制不住的时候，也有就吃减肥纯中药胶囊，吃了无欲无求没有食欲，还会加快代谢。所以就掉秤很快一天一斤，掉秤很快。很适合姨妈前食欲不稳定时候或者春节期间拿来控制食欲。

8.喝水，喝水，化身水牛。

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