2026年真正养生的重点不是补，是泻火加养水，这一点是关键。

2026年不是大补之年，而是大清之年，你要做好三件事：

一是把火卸掉，规律的运动，出汗，但不过度，少熬夜，少争论。

二是把水养住，睡眠第一，情绪稳定优先，不做让自己长期焦虑的事。

三是把心护好，不卷，不急，不和任何人硬刚。记住一句话，心稳血管就稳，血管稳人生才稳。

2026年什么样的人最容易扛过去？

观察下来只有一类人，慢一点的人，赚钱慢一点，说话慢一点，决策慢一点，远离人群一点，不是他们能力差，而是他们不让火烧到自己的身上。

2026年做好这三件事就已经赢了。