平平无奇练腿日，小腿还是要再强化
深蹲5*5
硬拉5*5
史密斯坐姿提踵4*25
弹力带胫骨前肌4*12
发布于 北京
心太w
平平无奇练腿日，小腿还是要再强化
深蹲5*5
硬拉5*5
史密斯坐姿提踵4*25
弹力带胫骨前肌4*12