“爱自己的七层顺序"：第一层是照顾身体（吃好睡好、不憋尿等基础需求）；第二层是精神滋养（制造仪式感、看展等）；第三层是接纳自己（包括出身、基因和现状）；第四至六层聚焦情绪管理（允许情绪存在、寻找根源、爱上情绪）；第七层是由内而外自然流露的大爱。核心观点：真正的自爱是从基础生理需求开始，逐步走向内在和谐，而非跳过真实自我去爱完美幻象。对号入座有时憋尿[流汗]