【#晚睡晚起对大脑的损害不可逆#】#补觉要趁早#别拖到下午！北京友谊医院神经内科副主任医师 赵莹莹：“每个人都有自己的生物钟，尽量维持生物钟的节律。最关键的就是不要破坏生物钟，褪黑素、生长激素的分泌，都是在晚上11点到凌晨3点这个期间，晚睡晚起对人体尤其是对大脑的损害，是不可逆的。”#必要熬夜时3个方法降低伤害# http://t.cn/AX5Ywnr0