#冬季甲状腺养护指南#北京中医药大学东方医院关崧医生指出，甲状腺健康的人常有这些习惯，冬季更需坚持：
1️⃣ 早睡养阴
冬夜宜早眠，尽量晚上11点前入睡，助甲状腺平稳代谢。

2️⃣ 情绪暖阳
保持心态温和，避免冬季郁结，减少情绪波动对甲状腺的干扰。

3️⃣ 巧补碘，均衡食
冬日饮食注意碘平衡，避免长期过量海产，也勿盲目忌碘。#甲状腺结节的忌口食物#

4️⃣ 适度活动
冬季保持规律运动，室内外适度锻炼，促进循环，增强抵抗力。

5️⃣ 定期检查
尤其冬季体检勿忽略甲状腺超声与功能检查，早发现早关注。

6️⃣ 避寒防辐射
注意颈部保暖，远离不必要的辐射，减少寒冷与辐射的双重刺激。#陕西的冷空气是懂返场的#