从这次旅行中学到的东西：

《旅行准备》
1. 去程打包行李时按照衣物类别分装（上衣/长裤/连衣裙/etc），回程按照清洗/护理方式分装（浅色/深色+可烘干/不可烘干，可选项：脏/有蕾丝/需要套洗衣袋）。前者的原因时，装箱时可以看清款式和色系是否搭配，落地之后可以很方便地找到想要的单品用来搭配。后者方便回家的时候叠起来扔进洗衣房，减少洗衣服的家务。
2. 化妆品一件都不用带，因为真的会懒得卸妆。护肤品里面最需要保湿面霜和抗痘精华（旅行期间容易高皮质醇）。

3. 此次旅行温差为：3℃ → 15℃ → 25℃，穿衣层级是吊带+长袖+连帽卫衣外套+羽绒服，下身是宽松加绒裤+膝盖保温套，春秋袜子+春秋鞋。到了机场可以直接将羽绒服托运，配合手卷压缩袋，不占用那么大体积并减少手里拎个袋子的麻烦，机场和机舱内的控温还是有保障的。
4. 我需要一个更flexible对脖子支撑更好的颈枕。打算下次回国多买几种试试看。

5. 飞行时间与倒时差：还是第一次尝试上午飞 凌晨到的飞行时间，白天安排了一整天的活动，当地时间9pm上床；次日安排外出活动（高日照暴露+看了日出日落），仍不影响前两晚按照欧洲时间自然醒。后来吃了褪黑素效果好一点。在药物帮助下，大概把倒时差所需时间从五天降到了两天。时差倒过来后，因为旅行活动安排皮质醇增高，吃褪黑素用处不大，吃GABA+晚饭增加碳水比例效果较好。回程时凌晨飞早上到，当日比较困倦可能无法上班，但毕竟是向西飞，所以第二天早上就能把时差倒回来。

6. 穿漂亮衣服仍然能给我带来极大的满足，此为旅行衣服一must。二must是两套舒服且随意的衣服，具体定义为：在满足审美的前提下，可以长时间穿着也不觉束缚（放量允许进行伸展运动，无过于紧身的部分或者可以调节），且可以直接坐在草地上也不觉心疼（eg. 深色不显脏，简单好洗、材质耐操，同款是常青基础款、可以轻易买到相同的）。

《游览方式》
7. 不介意早起，需要每日一定的独处空间。和导游单独相处是不小的消耗，不过参团的情况下无需时刻与导游交互、集中注意力听讲解，反而没那么大的压力。

在热带，早上6-10am出门游荡，中午休息+修图，下午四点后再出门，这个模式更适合我。既能避开人潮，也避开了紫外线指数较高的时段，减少涂防晒补防晒的麻烦（白天算凉快，晚上不晒但会热）。这次只用到两个防晒产品：防晒棒（脸+手）和防晒喷雾（四肢），使用过程简单，皆不会弄脏双手，其余用硬防晒已经足够。

8. 对大部分景点的讲解没有需求，更喜欢找的资料是：突出之处（eg. 最古老/有独特设计），和过往知识有联系和联想的地方，适合拍照的机位和时间。1通常可以在旅行杂志、维基百科、各类游记中获得，2与AI的交流最顺畅，3可参照🍠，但不是每处都有，拍照时间可参照golden hour等类似app，辅以地图上的朝向分析，色彩可以找当地建筑的主要配色后，自己试着搭配选择一下（见图）。

9. 我以为我有严重的FOMO，所以需要预留很久的时间才能让自己觉得「没有浪费时间」（http://t.cn/AX5TWLYS），后来思考一下我觉得我觉得时间不够是因为，当我在一个生活模式和伦敦不像的地方旅游，我需要几天时间学习当地的「生存法则」，比如：学习当地的出行模式（步行、公共交通、骑行、自驾，这个顺序往往也是我探索的顺序），在脑中划定安全巡游区，对当地物价有基本概念（一个很好的参考物是不同级别餐厅里同一饮料的价格区别），适合当地景点风格与我身体精神状态的游览模式（主题分类/最佳游览时段/月经周期/旅行目的），识别当地常见的危险与骗局（买东西能否砍价，当地人诚信/准时风险、偷窃风险、被抢风险、交通风险、人身安全风险）。
以后更合理的做法是，前两天不再安排高强度行程，对重要景点（或与其风格近似的普通景点）可以请导游/参团/看博物馆获得一些基本认知，方便blend in之后自己也能看爽。

10. 我没有想到的是，此次旅行中让我感受最好的是「看见了当地人的生活」。一部分原因是吴哥窟建筑同质化程度太高，到最后有点审美疲劳；另一个原因是我对当地了解不多，在日常生活中看到很多的相似与不同，引发了很多思考。我越是花时间思考，就越能mentally dive in，就越能与当地建立「旅行过客」之外更深刻的感情。