【#鸡蛋最好的吃法是带壳水煮# 】#每天一个鸡蛋对身体很友好# 澳大利亚莫纳什大学一项研究显示：与不吃鸡蛋的人相比，每周食用1~6个鸡蛋的人，无论吃的是水煮蛋、荷包蛋还是煎蛋，心血管疾病死亡风险、全因死亡风险分别降低29%、15%。《营养素》杂志的一项研究也发现，每周摄入5个及以上鸡蛋，2型糖尿病、高血压风险可分别降低28%、32%，如果饮食保证均衡搭配，健康效益会更明显。