#突然意识到自己上了年纪的瞬间#
一大早起来开始收拾做饭，这几天在妈妈这里住，陪她几天，生活全方位都是养生，感觉自己也是个上了年纪的人，开始需要靠饮食、运动、修身养性过日子了。

妈妈爱吃泡菜，喜欢重口味的东西，基本每天一盘，但想着总是吃腌制的东西不好，就煮了五香花生米、芹菜，将它们拌起来，色香味俱全的一碟小菜。

加上煮鸡蛋、蒸山药、红枣、胡萝卜、苹果等各色粗粮杂锦，妥妥可以满足一上午的膳食纤维、脂肪、蛋白的需求。碳水的补充有小米南瓜粥，烤玉米面窝窝、烤粗粮馍馍，这样也算很丰富的养生餐！

上了年纪突然就想到，“民以食为天”，人的精神气全靠好好吃饭得来，健康养生，就是要把那些疾病扼杀在萌芽状态，也就是常说的治病要“关口提前”。

现在突然就喜欢上了“营养学”、“中医学”，还为此买了一套相关的书籍，我想如果在正常的生活中，搭配上健康科学的饮食、运动，那该是一件多么有意义的事啊！http://t.cn/AX5T06J1