利用资源帮助孩子培养成长型思维1

成长型思维还有最后一个话题想要给大家分享

那就是如何利用好我们的资源，帮助孩子在成长的过程中形成并在实践中运用成长型思维。

这个资源分为1️⃣内部资源和2️⃣外部资源。

1️⃣内部资源就是了解我和我的优势，那具体的内部资源又包括
👉认识自我

👉认识情绪

2️⃣外部资源则包括外部可以给到我的支持和帮助。

我们首先来看看1️⃣内部资源--我和我的优势

孩子对自己要有一个全面的认识，更对自己的优势有一个全面的认知。我们自己就是自己最大的内部资源，不仅对于孩子是这样，还有对于我们家长自己也是这样。

当我们谈到自我的时候，究竟是谈的什么呢？自我认知和接纳是心理教育工作者的非常重视的主题。在中小学的心理健康教育当中，它占据着举足轻重的地位。了解和接受自我，不光是会让孩子知道我们自己哪里好，哪里不好，哪里特别。

更重要的是教孩子他们怎么欣赏自己，怎么给自己点赞。

🔔🔔认识自我
对于不同年龄段的孩子，他们对于自我的认识和接受程度是不一样的。

小学低年级：发现自己在生活和学业中的擅长点，从而提升自信

小学中年级：能够知道自己是独一无二的，特别的个体

小学高年级：能够开始思考我是什么样的人

初中以后：就要了解自我的复杂性和变化性，发现自己的可能性

🔔🔔 认识自我的方法

同样分享一个认识自我的方法，分为三步。

第一，接纳自我

包括三句话：👇

我是独一无二的个体，拥有独特的光芒

每个人都有优点和不足，造就了我们各自不同的价值和尊严

通过努力和探索，我可以拥有渴望的特质和能力

第二，发现自己

可以通过 6 个简单的问题来发现自己的优势是什么？

识别情绪：我最喜欢的活动是什么？为什么？
发现优势我最擅长做什么事情？

我的能力：我曾经解决过哪些的困难或者是
挑战，如何解决？

我的品质：我在最喜欢自己哪些品质？

我被重视：谁经常鼓励和支持我，他们说了些
什么？

我有理想：如果我能实现一个梦想，那会是
什么？

我们也可以把这个六个问题，把它做成一个六面体骰子全家人一起来玩，谁掷骰子的时候，哪一面朝上我们就分享这个问题

第三，认识我

👉他人眼中的我

就是邀请同学或者伙伴来分享，他最擅长做什么？

合作的时候，最欣赏他的哪些品质？

对他的哪些事印象特别深刻？

👉自己眼中的我

（也可以通过他人的描述来发现自己和别人描述中不一样的我，也就是）

我和他人看到的优点有哪些相似和不同？

哪些是我们都看到的优势？

哪些优势我没有察觉到？

我计划如何发挥优势？

内部资源第二块很重要的就是我和我的情绪

🔔🔔🔔认识情绪

情绪是波澜起伏的，就像孩子手中的五彩画笔，它既然绘制出了学习生活当中的五彩斑斓，但同时也可以快乐、挫折、成就。乃至于沮丧这些各种情绪交织在一起更在无声中塑造着他们的学习效能。

有科学研究显示，积极的情绪能够拓展孩子们的认知边界，让记忆的效率得到一个质的飞跃。不仅能够让孩子更加专注于学习任务，还能够提升他们处理信息的能力。

因此，我们要教会孩子如何去认知并驾驭自己的情绪，是我们家长需要去学习并教给孩子的

在孩子们学习生涯的起点，我们的目标是让他们学会识别和表达积极和消极的情绪。

通过一些有趣的活动，比如说情绪卡片的游戏，能让孩子感受并描述自己的感受。同时也可以引入成长型思维的概念，让孩子们明白积极的思维情绪是可以提升他们的学习体验和生活质量的。

当孩子到了小学中年级之后，随着孩子们心智的成熟，深入去探讨情绪的根源。并且引导他们理解不同的思维模式是如何塑造情绪的。

这个时候角色扮演的游戏是会帮助到孩子们识别情绪的源头，并且学习如何合理的表达和调节情绪，如何运用成长型思维去有效管理情绪，提升自我调节能力？

到了小学高年级和中学阶段呢，对年长一些的学生来说，我们的重点就要放在情绪的接纳和情绪的调节技巧上面。

通过不同的调节方法，帮助孩子找到适合自己的情绪管理之道。同时也应该讨论如何通过改变思维模式来优化情绪状态。从而在生活当中有更好的发挥潜力。

通过这些对于孩子成长特点的了解，我们期待的是孩子们能够学习如何更好地认识和管理自己的情绪。

比如说一些基础的情绪，快乐代表的是心情愉快、身体放松。当你收到礼物的时候，你会感到开心。你的脸上会露出笑容，身体也会放松。

但是有些时候也会产生消极的情绪。虽然我们的生活充满阳光，但不可避免的也会遭遇一些阴云。

消极情绪虽然令人不悦，但正确的面对和处理它们，更是一种有效的应对策略。当遭遇失去的时候，我们会感到悲伤、心痛和哀伤，可能让我们难以承受。

需要一个肩膀去依靠，需要有人去倾诉，在这些艰难的时刻，流泪和寻找慰藉是我们最真实的情感表达，也是我们开始治愈过程的第一步。

无论是消极的情绪还是积极的情绪，都向我们揭示了一个深刻的事实👇

我们的情绪和我们的身份是分开的，我们的情绪不能够代表我们

无论是大人还是孩子，我们现在可能很难去领会这一点，但是别担心，改变我们谈论情绪的方式，将会帮助我们更好的去理解它们。

我们不是永远处于愤怒当中的人，我们只是那个特定的时刻感受到了生气这种情绪就可以了。

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