#每天睡几小时才健康#划重点!2025年全国爱卫办发布睡眠健
康指南：
不同年龄段，睡眠需求大不同·0-3月龄婴儿：13-18小时·4-11月龄婴儿：12-16小时·1-2岁幼儿：11-14小时
、学龄前儿童：10-13小时
·中小学生：8-10小时
·成年人：7-8小时
·老年人：6-7小时
高质量睡眠的核心标准：
入睡快、夜醒少、醒来精力充沛。
长期睡眠质量差，会悄悄损伤身体健康，
今晚就放下手机，好好睡一觉吧