#有没有体面一点的称重方式#冬天本来就是长胖的季节，春节又是最长胖的节日，所以这份春节防长胖指南，请宝宝们收好。

1️⃣少吃深加工食物，一定要看配量表，曾经深受其害的我特意找了一些零食的配料表放下面了，瓜子、蜜饯都是重灾区，热量巨高，隐形杀手。

2️⃣别猛灌奶茶和饮料，改成喝水喝茶喝牛奶无糖酸奶。

3️⃣水果选一些低卡的，比如蓝莓、猕猴桃、柚子、苹果、梨子。

4️⃣还有一个我以前我超爱吃的，就是果干和肉干，他们的含糖量也是巨高，而且高纳！！不仅长胖还水肿。

5️⃣喝酒🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️春节的各种饭局，同学局不要太多了，端杯那一刻你就输了，第二天不胖两三斤都对不住这些精酿。

6️⃣既然菜太多，就少吃点主食，也是一个好的选择，尤其是可以主攻白灼，清蒸类的菜系，少喝汤，肉汤里嘌呤很高。吃饭时按照先蔬菜再吃蛋白质最后碳水的节奏。

7️⃣春节有个巨邪恶的水果我已经几年没买了——砂糖橘，真是又甜又不占肚子，哐哐就炫了几十个，有一年我去广西过年迷上了他们的沃柑（当地卖的更好吃），吃了n斤，走的时候还买了两箱，我一人吃完了，胖了五六斤。

8️⃣过年时我经常各家亲戚家轮流吃，吃到初三是真的想吐，真的太太太油腻了，多喝点绿茶，整个大杯子，没事就咔咔喝水。

9️⃣最近我养成了一个新的好习惯——吃完饭没事我就拖地，而且拖两遍，全屋拖完得半个小时了，这样就实现了吃完饭得站着不能坐着的要求，还顺便把家务给做完了！

🔟打开🐧💎里库库聊天，真的会忘记吃东西，聊的激动还会心率升高，减肥效果巨好。

1️⃣1️⃣自从我姨妈种菜，我就越来越爱吃蔬菜了，每餐必有一大盆蔬菜，春节可以多吃点蔬菜，还能防止肉吃多了便秘。

1️⃣2️⃣我最近会一边跑步机爬坡，一边看维密秀，推荐给宝们，巨有效！！

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