#E康官网#[心]#E康#[微风]E康网提示：控制高甘油三酯血症的关键两步——调整饮食和减肥。油炸食品含有大量脂肪，不宜多吃。在选择动物性食物时，可尽量避免肥肉、猪油、蛋黄、动物内脏等胆固醇含量较高的肉类。甘油三酯高的人对糖类十分敏感，因为糖类会加重甘油三酯升高。控制体重，体重指数不要超过24。体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。规律运动有助加速甘油三酯分解，推荐每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，每周3~5次，比如快走、慢跑、骑自行车等。压力会引发肾上腺素—甘油三酯反应，提高低密度脂蛋白胆固醇水平。在忙碌之余应抽空发呆5分钟，或到户外放松心情，适当宣泄压力。