本资深焦虑症患者给大家分享个能迅速提升心情/缓解心理痛苦的办法啊，就是立刻去洗澡！🛀无论你现在被什么事折磨的睡不着、焦虑、伤心，你赶快跑到浴室去洗个澡，热水从头到脚一淋，然后打上你买的那些瓶瓶罐罐的沐浴露和洗发水，洗完擦干，你的状态会立刻提升很多！至于为什么有如此效果我认为是这样的：

1️⃣内部混乱之人往往没有心情打理外部（如外貌、家居等），所以及时改变外貌状态或者收拾家务可以从外向内起到一个稳定内心的作用，说白了就是找个事儿做。而且洗完澡的人会本能地觉得自己变精神了、干净了、漂亮了，正所谓“哭泣时对着镜子看到一张美丽的脸”一样，我曾经因为被误会而在浴室里大哭一场😢，开着音乐在浴室里大喊大叫，哭完之后看着镜子里洗的梨花带雨的自己又心生怜悯，因此而减轻了不少压力……
2️⃣沐浴露、洗发水、身体乳、护手霜、爽肤水等产品设计的时候就是为了让消费者闻了更开心而设计香味的，人的五感一直影响着你整体的心情，所以无论你如何伤心、焦虑，洗完澡后你都会一边闻着你喜欢的香味一边缓解焦虑，还会因为这些香味联想到一些美好的时刻，从新开始建立信心和对世界的链接，总之，如果你也总被焦虑症困扰，不如试试吧！每次难过的时候就立刻跑去洗个澡！洗完吃点橙子、柠檬，或者直接服用维生素b！停止焦虑，健康快乐你我她！[抱抱][抱抱][抱抱]