人体四种核心快乐激素为：多巴胺、血清素、内啡肽、催产素，各有不同的快乐触发机制：1、多巴胺：奖赏型快乐，驱动期待与成就感。2、血清素：情绪稳定剂，带来平和与自信。3、内啡肽：镇痛型快乐，缓解压力和身体痛感。4、催产素：联结型快乐，提升亲密感与归属感。运动的好处，强度适中的话，这四种天然快乐激素可以同时分泌。人体系统非常的智能。远比你想象的更强大。